Energievampiers

In mijn vorige post heb ik een tekst van een eerder geschreven blogpost gekopieerd en ik ga dat nu weer doen want ik merk dat wat ik een jaar geleden geschreven heb, nu weer spot-on en heel erg van toepassing is.

Het gaat over het feit dat ik volgens de persoonlijkheidstest van Meyers-Briggs persoonlijkheidstest een INFP-type ben. INtrovert - Feeling - Perspective of "De Bemiddelaar". Iemand die van nature wil bemiddelen en mensen wil helpen. Maar daardoor zelf in de problemen komt omdat dit type alles zo hard (aan)voelt en zich laat meeslepen.

"Want met schrijven, schrijf ik dingen van me af. Het laadt mijn batterijtjes terug op na weer een voorval in de supermarkt. Wanneer ik weer maar eens aangesproken word door een volslagen onbekende, die al mijn energie opslorpt, met uit het niets zijn of haar verhaal te doen.

Ik heb nog steeds geen échte manier gevonden om deze emoties, gekoppeld aan hun verhaal, te laten binnenkomen, te luisteren en ze dan gewoon mijn lichaam weer te laten verlaten. Om er zélf niet te hard bij betrokken te worden zodat er geen emoties blijven plakken. Soms lukt het, in de meeste gevallen, nog steeds niet.

Ik ben het type dat een kamer binnenkomt en ten 1ste liever bij de hond des huizes ga zitten dan te peopl'en en ten 2de die direct de stemming die in de kamer hangt, overneemt of absorbeert.

Dat wil ook zeggen dat elk soort prikkel, altijd en overal, ongefilterd bij me binnenkomt. En geloof me, dat zijn er véél."

Ik ben me er nog maar een aantal jaren van bewust dat ik een INFP-type ben. Had ik dit vroeger geweten had ik mezelf heel wat onrust kunnen besparen. Voor diegenen die nu nieuwsgierig geworden zijn en meer inzicht willen krijgen tot welk type je behoort kan je o.a. deze link raadplegen : https://www.truity.com/test/type-finder-personality-test-new. 

!!! Ik ga jullie wel waarschuwen dat je deze test beter niet tussen de soep en patatten doet. Neem je tijd ervoor en kies een rustig moment uit en zorg ervoor dat je niet gestoord kan worden. Je doet deze test ook beter niet als je je uit evenwicht voelt. De uitkomst kan namelijk heel confronterend zijn en je dingen laten "zien" die je in eerste instantie zelfs wilt of gaat ontkennen. Maar geloof me als je hem heel eerlijk en waarheidsgetrouw invult ga je heel veel over jezelf kunnen leren.

Zoals in mijn vorige post reeds aangehaald ben ik bezig met een thuisstudie waarin de module "bewustzijn coach" aan bod komt. Ik doe deze cursus in de eerste plaats gewoon voor mezelf. Omdat ik van mening ben dat stil staan achteruit gaan is. En omdat ik ondervind dat hoe langer hoe meer, mensen nood hebben aan mentale ondersteuning. 

Dat je bij fysieke klachten in de eerste plaats je huisarts inschakelt vindt iedereen normaal. Maar wanneer je de durf hebt om je uit te spreken dat je een psycholoog raadpleegt, dat nog steeds veel te dikwijls voor ongemakkelijke stiltes zorgt. Héél erg vind ik het dat op mentale "ziektes" nog steeds zo'n grote schaduw hangt. En dat terwijl de wachtlijsten ellenlang zijn. Raar toch dat niemand erover spreekt maar blijkbaar toch héél veel mensen er wel ééntje raadplegen. Moest het zo schrijnend niet zijn, is het te gek voor woorden.

Het rare is dat veel lichamelijke klachten echter niet opgelost geraken omdat "iets" ons mentaal uit evenwicht brengt. En om op dat "iets" een diagnose te plakken soms wel héél moeilijk is.

Ik pretendeer hier absoluut niet van een arts te zijn, absoluut niet. Maar ik kom door eigen ervaring wel tot de conclusie dat het heel dikwijls een onverwerkt trauma uit het verleden is, dat de boosdoener is.

Maar het kan ook iets simpelers zijn met toch wél grote gevolgen, dat ons uit evenwicht brengt of ons stress bezorgt. Zoals voor mij die overload aan info en negatieve energie die ik opslorp als ik mezelf er niet tegen bescherm.

En zo kom ik tot mijn volgende punt ; dat ik ondertussen aan het leren ben hoe ik deze overload aan info en emoties kan doorstaan zonder zelf volkomen leeg gezogen achter te blijven. Er bestaat trouwens een woord voor, voor dit soort mensen, het zijn energie vampiers. Ze voeden zich letterlijk met jouw levensenergie.

Het positieve is dat je je ertegen kan beschermen. Hieronder ga ik een aantal tips neerpennen. Het belangrijkste is om erin te geloven omdat ze namelijk een psychologisch effect hebben. Denk maar aan het placebo-effect. Vanaf het moment dat je gelooft dat "iets" je gaat genezen, gebeurt dat ook. Is dat niet magisch ? Voor de meer nuchtere luitjes onder ons kan je de zegswijze "Baat het niet, dan schaadt het niet" gebruiken. Want kom op, wat heb je uiteindelijk te verliezen, je kan alleen maar winnen toch ?

1. Adem heel diep in door je neus en uit door je mond. Zo word je aandacht naar binnen gericht en word je je meer bewust van je omgeving (en personen) en kan je je beter wapenen. Je focus ligt nu op jezelf waardoor je de ander minder kans geeft om je te "bespelen".

2. Aard jezelf. Dit kan door met blote voeten buiten te gaan lopen en écht grond onder je voeten te voelen. Een iets makkelijkere manier is om een activiteit zoals lopen of wandelen uit te voeren. Een activiteit die je tegelijkertijd in contact brengt met de aarde en je lichaam. Ga in je lunchpauze naar buiten. En als het even kan de natuur of het groen in. Geniet van je omgeving en neem alles op wat je ziet, hoort, ruikt,... Zo ga je uit je hoofd en kom je naar het hier en nu. Ipv spanning komt er rust in de plaats. Zo heeft negatieve energie veel minder vat op je.

3. Zet muziek op met alfagolven die een massage voor je overbelaste brein zijn. Of doe een (korte) meditatie of bodyscan. Een bodyscan kan je op een paar minuten doen en maakt een wereld van verschil. Persoonlijk vind ik de volgende een hele goeie : https://youtu.be/ZM3eYRODNbc.

Hopelijk hebben jullie er wat aan om toch "gegronder" te blijven in deze alsmaar meer aanvallende maatschappij die ons stimuleert om mekaar af te breken. Om toch overeind te blijven in deze van negativiteit doordrenkte wereld.

Dat we zélf bepalen waar we onze gedachten op focussen en dat wat we aandacht geven, groéit. En we willen ons toch allemaal happy'er en positiever en opgewekter voelen ipv humeurig en nors en boos ? Laat ons een betere wereld creëren van verdraagzaamheid en respect en liefde want vooral dit laatste is wat ons allemaal verbindt. Spijtig genoeg zijn we deze verbinding jammer genoeg ergens along the way kwijt geraakt... Maar meer dáár over in een volgende post ;-)

Mindfulness of -emptiness ?

Mijn vorige post ben ik begonnen met : "Er werd me door een vriendin, een paar weken geleden gevraagd waarom ik het schrijven had opgegeven. Want al heel lang geen nieuws meer op mijn blogje en wat de reden hiervoor was. Mijn antwoord luidde dat ik simpelweg geen zin meer had om over mijn privé leven te schrijven." En dat geldt eigenlijk nog steeds.

Waarom ik dan toch terug in m'n pen gekropen ben ? Omdat ik merk dat ik de laatste tijd weer in een periode van "Ik weet het momenteel allemaal precies niet meer" zit. Dan heb ik het gevoel dat ik geen connectie meer heb, dat ik zomaar wat hang in het luchtledige en ik me weer figuurlijk klein en nietig voel. En dat ik wel héél emotioneel op dingen reageer. Niet echt fijn. En dan ga ik op zoek naar dingen die me terug dichter bij mezelf brengen. Dingen waar ik me goed bij voel. Die me terug gronden of aarden. En schrijven is er één van merk ik nu. Ik heb het gemist. Omdat het voor mij dikwijls ook een middel is om dingen van me áf te schrijven. Ik zie zelfs nu dat het weer bijna een jaar geleden is dat ik nog een stukje geschreven heb. Shame-on-me !

Schrijven betekent vooral ook in het hier en nu zijn. Bewust aanwezig zijn in het moment. Of om het met een sjiek en in één woord te zeggen, "mindfulness". Simpel gezegd betekent het dus gewoon bewust zijn ván. Van waar je nu bent, van wat je nu doet, van wat je ziet, hoort, ruikt,... en daar 100% aandacht voor te hebben. Dat moment ten volle beleven. Maar nóg belangrijker is dat je dat moment beleeft zonder te oordelen. Zonder er eender welk gevoel of eender welke gedachte aan te koppelen. Om simpel gesteld gewoon te zíjn.

Ik merk dat ik het daar de laatste tijd weer even moeilijk mee heb, vandaar ook dat hangende gevoel denk ik. Mijn gedachten zijn momenteel weer "all over the place".

Feit is dat het de periode is van "het vallen van de bladeren", de herfstblues en de winterdipjes (hoewel de buitentemperatuur dezer dagen het tegendeel beweert). De periode waarin veel mensen last hebben van futloosheid, concentratieproblemen, slaperigheid, somberheid, minder zin in sociale activiteiten,... Lief zijn voor jezelf, zorg dragen voor je lichaam en je bewust zijn dat ook deze periode wel weer overgaat helpen je al een eind op weg om je beter te voelen. Simpel aanvaarden wat is. Het is best ok om jezelf voor een avond op te krullen op de bank onder een dekentje en een hele avond te binge watchen. Je hoeft niet altijd sterk te zijn.

Zolang je maar niet in die negatieve(re) mindset blijft hangen. Want ook al geloof je er niet (direct) in, het feit IS dat wat je aandacht geeft, groeit.

Daar heb ik het in één van m'n vorige posts al eens over gehad. Dat jij bepaalt wat je met je gedachten aantrekt. Ik ga hieronder een stuk van die vorige post kopiëren. Voor mezelf in de 1ste plaats maar omdat ik hoop dat jullie er ook iets van meepikken moest je, net zoals ik momenteel, last hebben van een dipje.

Ik had in een vorige post al eens vermeld dat ik niet in "God" geloof. Maar ik geloof wél in iets universeels. Iets dat ons stuurt omdat we allemaal uit dezelfde energie bestaan. Dat eigenlijk álles energie is. Elk levend iets, elke plant. Zelfs elke materie. En dat als die energie positief is, dat je dan positieve dingen aantrekt maar andersom dus ook. De wet van de aantrekkingskracht. Dat je oogst wat je zaait. Dat het vooral je gedachten zijn die bepalen wat er op je pad komt. Happy thoughts, happy life.

Ik denk dat we het moeten bekijken dat we een soort van zendmast zijn. Eentje die constant energie uitstuurt op een bepaalde frequentie en mensen/dingen die op diezelfde frequentie zitten, zullen jouw leven "binnen" komen. Naargelang je je voelt, zal die frequentie negatief zijn en ga je nog meer negativiteit aantrekken. The trick is dus, dat vanaf het moment dat je beseft "dat je niet goed bezig bent" en je je niet goed voelt, je die frequentie kan veranderen. Dit doe je door je gedachten te veranderen. Want het zijn in de eerste plaats je gedachten die al de rest bepalen.

Deze vorige post dateert van 15/12/2016. Bijna een volle jaar 6 jaar geleden. Ik had dus toen al het besef ervan en toch geraak ik deze visie, en daardoor ook mezelf, telkens weer kwijt. Nu kan ik mezelf daaromtrent verwijten maken maar ik kan ook kiezen van het positief te bekijken. Dat ik, hoe dan ook, toch telkens terug de weg ernaartoe vindt. Soms zelfs op meerdere manieren.

Zo ben ik onlangs gestart met een thuisstudie "Bewustzijn coach" en daarin komt exact hetzelfde aan bod. Dat álles energie is volgens Einstein en de wetten van de kwantumfysica. Wetenschappelijk bewezen. 

En toch merk ik dat als ik deze boodschap probeer uit te dragen ik héél dikwijls nog op een muur van onbegrip bots. Het ding is dat dát óók in de cursus vermeld staat. Meer nog, dat je mensen jouw visie niet mag opdringen omdat zij er nog niet klaar voor zijn. Dat zij er (nog) niet in geloven. En dat is ok. Want dat is hún leven waarin zij hún keuzes maken. Net zoals ik mijn beslissingen maak. Ik weet ondertussen dat positieve gedachten een positief gevoel creëren. Het probleem is dat het net aartsmoeilijk is om positief te gaan denken wanneer je je negatief voelt. Je moet ten eerste bewust worden van je gevoelens en ten tweede moet je jezelf echt dwingen om iets positiefs te zien of te bedenken. Wat kan helpen is eens héél diep in-en uit te ademen, een muziekje opzetten waar je blij van wordt, even mediteren, de schoonheid van je omgeving zien, aan iets terugdenken waar je warm van wordt,..

Het probleem is nooit zó erg dat je echt niets positiefs kan vinden. En lukt het toch even niet, is dat ook ok zoals ik hierboven al zei. Bedenk gewoon even dat je ELK moment een keuze kan maken om je positief, blij, opgewekt,... te voelen. Die keuze kan jij en enkel jij alleen maken.

Een positief gevoel maakt dat je positiever in het leven staat wat je weer uitstraalt naar je omgeving en zo heeft alles een wisselwerking. Want alles en iedereen is met elkaar verbonden. Het gaat zelfs zo ver dat we in wezen zelfs kosmisch of met het Universum verbonden zijn. We zijn echter die verbinding ergens een héle tijd geleden kwijt geraakt. Wat je kan helpen om terug dichter bij jezelf én die connectie te komen is "healing" (ook een cursus waar ik mee bezig ben). Maar meer daarover in een volgende blog.

Naar oude gewoonte ga ik afsluiten met een muziekje waar ík alleszins steeds happy van wordt : https://youtu.be/d9TbxLLYCVo. Jullie hopelijk ook.

Het is een cover van Jackie Wilson, uitgevoerd door de Nederlandse muzikant Danny Vera waar ik onlangs (thuis hoor ik deze mijnheer niet alleen, ik proef 'm ook en zie 'm zelfs staan - voor de insiders) dan toch ook fan van geworden ben. Er was gewoon geen weg meer omheen. Enjoy !