In mijn vorige post heb ik een tekst van een eerder geschreven blogpost gekopieerd en ik ga dat nu weer doen want ik merk dat wat ik een jaar geleden geschreven heb, nu weer spot-on en heel erg van toepassing is.
Het gaat over het feit dat ik volgens de persoonlijkheidstest van Meyers-Briggs persoonlijkheidstest een INFP-type ben. INtrovert - Feeling - Perspective of "De Bemiddelaar". Iemand die van nature wil bemiddelen en mensen wil helpen. Maar daardoor zelf in de problemen komt omdat dit type alles zo hard (aan)voelt en zich laat meeslepen.
"Want met schrijven, schrijf ik dingen van me af. Het laadt mijn batterijtjes terug op na weer een voorval in de supermarkt. Wanneer ik weer maar eens aangesproken word door een volslagen onbekende, die al mijn energie opslorpt, met uit het niets zijn of haar verhaal te doen.
Ik heb nog steeds geen échte manier gevonden om deze emoties, gekoppeld aan hun verhaal, te laten binnenkomen, te luisteren en ze dan gewoon mijn lichaam weer te laten verlaten. Om er zélf niet te hard bij betrokken te worden zodat er geen emoties blijven plakken. Soms lukt het, in de meeste gevallen, nog steeds niet.
Ik ben het type dat een kamer binnenkomt en ten 1ste liever bij de hond des huizes ga zitten dan te peopl'en en ten 2de die direct de stemming die in de kamer hangt, overneemt of absorbeert.
Dat wil ook zeggen dat elk soort prikkel, altijd en overal, ongefilterd bij me binnenkomt. En geloof me, dat zijn er véél."
Ik ben me er nog maar een aantal jaren van bewust dat ik een INFP-type ben. Had ik dit vroeger geweten had ik mezelf heel wat onrust kunnen besparen. Voor diegenen die nu nieuwsgierig geworden zijn en meer inzicht willen krijgen tot welk type je behoort kan je o.a. deze link raadplegen : https://www.truity.com/test/type-finder-personality-test-new.
!!! Ik ga jullie wel waarschuwen dat je deze test beter niet tussen de soep en patatten doet. Neem je tijd ervoor en kies een rustig moment uit en zorg ervoor dat je niet gestoord kan worden. Je doet deze test ook beter niet als je je uit evenwicht voelt. De uitkomst kan namelijk heel confronterend zijn en je dingen laten "zien" die je in eerste instantie zelfs wilt of gaat ontkennen. Maar geloof me als je hem heel eerlijk en waarheidsgetrouw invult ga je heel veel over jezelf kunnen leren.
Zoals in mijn vorige post reeds aangehaald ben ik bezig met een thuisstudie waarin de module "bewustzijn coach" aan bod komt. Ik doe deze cursus in de eerste plaats gewoon voor mezelf. Omdat ik van mening ben dat stil staan achteruit gaan is. En omdat ik ondervind dat hoe langer hoe meer, mensen nood hebben aan mentale ondersteuning.
Dat je bij fysieke klachten in de eerste plaats je huisarts inschakelt vindt iedereen normaal. Maar wanneer je de durf hebt om je uit te spreken dat je een psycholoog raadpleegt, dat nog steeds veel te dikwijls voor ongemakkelijke stiltes zorgt. Héél erg vind ik het dat op mentale "ziektes" nog steeds zo'n grote schaduw hangt. En dat terwijl de wachtlijsten ellenlang zijn. Raar toch dat niemand erover spreekt maar blijkbaar toch héél veel mensen er wel ééntje raadplegen. Moest het zo schrijnend niet zijn, is het te gek voor woorden.
Het rare is dat veel lichamelijke klachten echter niet opgelost geraken omdat "iets" ons mentaal uit evenwicht brengt. En om op dat "iets" een diagnose te plakken soms wel héél moeilijk is.
Ik pretendeer hier absoluut niet van een arts te zijn, absoluut niet. Maar ik kom door eigen ervaring wel tot de conclusie dat het heel dikwijls een onverwerkt trauma uit het verleden is, dat de boosdoener is.
Maar het kan ook iets simpelers zijn met toch wél grote gevolgen, dat ons uit evenwicht brengt of ons stress bezorgt. Zoals voor mij die overload aan info en negatieve energie die ik opslorp als ik mezelf er niet tegen bescherm.
En zo kom ik tot mijn volgende punt ; dat ik ondertussen aan het leren ben hoe ik deze overload aan info en emoties kan doorstaan zonder zelf volkomen leeg gezogen achter te blijven. Er bestaat trouwens een woord voor, voor dit soort mensen, het zijn energie vampiers. Ze voeden zich letterlijk met jouw levensenergie.
Het positieve is dat je je ertegen kan beschermen. Hieronder ga ik een aantal tips neerpennen. Het belangrijkste is om erin te geloven omdat ze namelijk een psychologisch effect hebben. Denk maar aan het placebo-effect. Vanaf het moment dat je gelooft dat "iets" je gaat genezen, gebeurt dat ook. Is dat niet magisch ? Voor de meer nuchtere luitjes onder ons kan je de zegswijze "Baat het niet, dan schaadt het niet" gebruiken. Want kom op, wat heb je uiteindelijk te verliezen, je kan alleen maar winnen toch ?
1. Adem heel diep in door je neus en uit door je mond. Zo word je aandacht naar binnen gericht en word je je meer bewust van je omgeving (en personen) en kan je je beter wapenen. Je focus ligt nu op jezelf waardoor je de ander minder kans geeft om je te "bespelen".
2. Aard jezelf. Dit kan door met blote voeten buiten te gaan lopen en écht grond onder je voeten te voelen. Een iets makkelijkere manier is om een activiteit zoals lopen of wandelen uit te voeren. Een activiteit die je tegelijkertijd in contact brengt met de aarde en je lichaam. Ga in je lunchpauze naar buiten. En als het even kan de natuur of het groen in. Geniet van je omgeving en neem alles op wat je ziet, hoort, ruikt,... Zo ga je uit je hoofd en kom je naar het hier en nu. Ipv spanning komt er rust in de plaats. Zo heeft negatieve energie veel minder vat op je.
3. Zet muziek op met alfagolven die een massage voor je overbelaste brein zijn. Of doe een (korte) meditatie of bodyscan. Een bodyscan kan je op een paar minuten doen en maakt een wereld van verschil. Persoonlijk vind ik de volgende een hele goeie : https://youtu.be/ZM3eYRODNbc.
Hopelijk hebben jullie er wat aan om toch "gegronder" te blijven in deze alsmaar meer aanvallende maatschappij die ons stimuleert om mekaar af te breken. Om toch overeind te blijven in deze van negativiteit doordrenkte wereld.
Dat we zélf bepalen waar we onze gedachten op focussen en dat wat we aandacht geven, groéit. En we willen ons toch allemaal happy'er en positiever en opgewekter voelen ipv humeurig en nors en boos ? Laat ons een betere wereld creëren van verdraagzaamheid en respect en liefde want vooral dit laatste is wat ons allemaal verbindt. Spijtig genoeg zijn we deze verbinding jammer genoeg ergens along the way kwijt geraakt... Maar meer dáár over in een volgende post ;-)
